Sportosteopathie München: Schulter, Knie & Sprunggelenk

• Sportverletzungen betreffen am häufigsten Schulter, Knie und Sprunggelenk – jeweils mit eigenen typischen Verletzungsmustern
• Wir kombinieren Osteopathie und Physiotherapie: manuelle Behandlung zur Regulation und aktives Training zum Wiederaufbau
• Individueller Plan: Befund, Belastungssteuerung, gezielte Übungen und Rückkehr zum Sport in sinnvollen Schritten
• Bei Verdacht auf strukturelle Verletzungen (z. B. Kreuzbandriss, Fraktur) ist zunächst eine ärztliche Abklärung notwendig
• Prävention gehört dazu: Wir schauen auch, wie sich eine erneute Verletzung vermeiden lässt

Eine akute Verletzung, etwa nach einem Sturz oder einer Verdrehung, zeigt sich meist klar an einer Stelle. Doch der Körper kompensiert oft schon vor der eigentlichen Verletzung: eine leicht eingeschränkte Beweglichkeit in der Hüfte kann die Belastung im Knie erhöhen, eine verspannte Schulterblattmuskulatur kann die Rotatorenmanschette überlasten. Deshalb schauen wir nicht nur auf die schmerzende Struktur, sondern auf die Bewegungskette, die dahintersteht.

Unser Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen zu verstehen, was zur Verletzung geführt hat und was eine erneute Verletzung wahrscheinlicher machen könnte. So entsteht ein Plan, der nicht nur die aktuellen Beschwerden behandelt, sondern auch langfristig trägt.

Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Körpers  und dadurch besonders anfällig für Instabilität und Überlastung, vor allem bei Wurf-, Schwimm- und Kraftsportarten.

• Rotatorenmanschette: Überlastung oder Teilrisse der Muskel-Sehnen-Kappe, die den Oberarmkopf zentriert – häufig bei Überkopfsportarten

• Impingement: Einengung von Sehnen und Schleimbeutel unter dem Schulterdach, oft mit schmerzhafter Bewegungseinschränkung beim Anheben des Arms
• Instabilität: Nach Auskugelungen (Luxationen) oder bei angeborener Bandschwäche, häufig bei Kontaktsportarten

Das Knie ist bei Stopp-and-Go-Sportarten, Richtungswechseln und Sprüngen besonders belastet.

• Kreuzbandriss: Häufig bei abrupten Richtungswechseln oder Landungen, typisch bei Fußball, Ski und Handball – erfordert immer eine ärztliche Abklärung

• Meniskusschäden: Verletzung des Knorpelpuffers im Kniegelenk, oft in Kombination mit Verdrehbewegungen

• Patellaspitzensyndrom (Läuferknie/Springerknie): Überlastung der Kniescheibensehne, typisch bei Lauf- und Sprungsportarten

Das Sprunggelenk gehört zu den häufigsten Verletzungsorten überhaupt. Oft reicht ein unglücklicher Tritt oder eine unebene Landung.

• Außenbandriss: Nach Umknicken, häufig beim Laufen, Ballsport oder auf unebenem Untergrund 
• Syndesmoseverletzung: Verletzung des Bandapparats zwischen Schien- und Wadenbein, oft in Kombination mit Außenbandverletzungen 
• Wiederkehrende Instabilität: Nach mehrfachem Umknicken, wenn die Bänder nicht vollständig stabilisiert sind

Nicht jede Sportverletzung passiert plötzlich. Tennisarm (Epicondylitis humeri radialis) und Golferarm (Epicondylitis humeri ulnaris) entstehen typischerweise durch wiederholte einseitige Belastung. Etwa bei Racketsportarten, Krafttraining oder auch handwerklicher Alltagsbelastung neben dem Sport.

Wir behandeln nicht nur den akuten Reizzustand, sondern schauen auf Technik, Belastungssteuerung und die gesamte Muskelkette des Arms.

Im Ersttermin nehmen wir uns Zeit für Ihre Verletzungsgeschichte:

Wie ist die Verletzung entstanden?

Welche Untersuchungen und Diagnosen gibt es bereits?

Wie belastbar sind Sie aktuell im Alltag und im Sport?

Die körperliche Untersuchung richtet sich nach der betroffenen Struktur, bezieht aber immer die umgebende Bewegungskette mit ein. Beweglichkeit, Muskelspannung, Stabilität und Belastungsverhalten.

• Osteopathie: Sanfte manuelle Techniken zur Verbesserung von Beweglichkeit und Gewebespannung, Unterstützung der Regeneration 
• Physiotherapie: Aktiver Aufbau von Kraft, Stabilität und Koordination, angepasst an Heilungsphase und Belastbarkeit 
• Belastungssteuerung: Gemeinsame Planung, wie und wann Sie wieder ins Training einsteigen können

Wer einmal verletzt war, möchte nicht wieder von vorne anfangen. Deshalb ist Prävention ein fester Bestandteil unserer Behandlung.  Nicht erst am Ende, sondern von Anfang an mitgedacht.

• Analyse von Bewegungsmustern, die zur Verletzung beigetragen haben könnten
• Aufbau von Stabilität und Kraft in den relevanten Muskelketten
• Praktische Hinweise zu Belastungssteigerung, Regeneration und Trainingsaufbau

Die meisten Sportverletzungen sind gut therapeutisch begleitbar, aber es gibt Warnzeichen, bei denen eine sofortige ärztliche Abklärung notwendig ist:

• Deutliche Fehlstellung eines Gelenks oder sichtbare Instabilität direkt nach der Verletzung
• Starke, sofort einsetzende Schwellung mit Bewegungsunfähigkeit
• Ausgeprägte Taubheit oder fehlende Durchblutung distal der Verletzung
• Starke Schmerzen, die sich nicht durch Schonung bessern